Intenzivni tečaj tehnike plezanja je namenjen vsem, ki želite napredovati oziroma bi radi izpopolniti svoje plezanje z izboljšanjem plezalne tehnike. Primeren je za tiste, ki znate plezati in varovati v vodstvu, za plezalce z nivojem znanja od 5a do 7c.

Tečaj traja 5 tednov, in sicer zajema 10 vodenih treningov na umetni steni v Plezalnem centru Ljubljana (dvakrat tedensko) ter 4 vodene plezalne izlete v naravna plezališča med vikendom.

Vodja tečaja je Matjaž Jeran. V osnovi se tečaj izvede v razmerju varovanci : inštruktorji = 6 : 1. Udeleženci za varnost skrbite sami, naši inštruktorji vas naučijo pravilnega gibanja in mišljenja.

Program in potek

Treningi na umetni steni potekajo dvakrat tedensko, in sicer ob sredah od 19.00 do 21.30 in petkih od 19.00 do 21.30. Za nedeljo (oz. soboto, odvisno od vremena) je planiran izlet v naravno plezališče.

V okviru tečaja se boste seznanili z naslednjimi temami:

  • plezanje s stegnjenimi rokami, uvajanje sproščenega gibanja
  • pravilno dihanje
  • pravilno stopanje, položaj telesa glede na položaj nog
  • dinamično gibanje
  • položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje …
  • počivanje in preprijemanje ter prestopanje
  • roka-noga smeri
  • različni prijemi (klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«)
  • ritem gibanja
  • sestavljanje smeri
  • video analiza plezanja
  • interna tekma

Teme so vsekakor kompleksnejše kot je razvidno iz navedenega programa, in sicer v grobem obdelamo eno temo na trening. Od kandidatov in inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na čim boljšo in učinkovito realizacijo programa.

Potrebujete lastno opremo (plezalniki, pas, varovalo, vrv, čelada!).

Prijava in način plačila

Število mest je omejeno na 12 udeležencev. Tečaj se izvede ob vsaj 4ih prijavljenih, 10 dni pred začetkom tečaja.

Ob prijavi (oziroma najkasneje v roku 5 dni od prijave) je potrebno urediti predplačilo. V kolikor se prijavite manj kot 10 dni pred začetkom, je potrebno predplačilo urediti v roku enega dne. Predplačilo lahko uredite na dva načina (željeni način označite v prijavnici):

1. Na recepciji plezalnega centra (lokacija in urnik odprtja).
Plačilo je možno z gotovino ali s kartico.

2. Po predračunu (preko nakazila na TRR):
Predračun vam pošljemo na email in plačilo uredite preko nakazila na TRR.

Splošni pogoji in odpovedi

Vse dodatne informacije glede splošnih pogojev – prijave, plačil in odpovedi najdete TUKAJ.

V kolikor bi posamezni termin zaradi opravičljivih razlogov odpadel, bomo prijavljene o tem pravočasno obvestili.

POPUST: Ob prijavi naveze (2 osebi) vsakemu priznamo 5 % popust!

Informacije

Dodatne informacije po telefonu: +386 (0)68 61 32 11 (koordinatorka programov za odrasle) ali na info@plezalnicenter.si.  Koordinatorka je dosegljiva na telefon od ponedeljka do petka med 10. in 16. uro.

Prijavi se

Komentarji