Plezalni center Ljubljana bo kmalu upihnil 5. svečko na torti in ta dan želimo praznovati z vami. 15. decembra bo tako čez cel dan potekal cel kup aktivnosti, zvečer pa bomo skupaj nazdravili naši prvi 5-ki :) 

Program dogajanja in opis najdete spodaj:

13:00 – 19:00  

Brezplačne delavnice z izkušenimi inštruktorji na temo tehnike, varnosti, moči in psihološke priprave.

19:00  – 20:00

Gibalno-glasbeni spektakel v največji dvorani.

Razglasitev najboljših modelov, zmagovalcev fotonatečaja in razrez torte.

20:00 – 23:00 

Brezplačno nočno plezalna dirka s čelkami in DJ-jem.

Brezplačne delavnice

Čez dan bodo organizirane različne delavnice na temo plezanja, kjer bodo lahko obiskovalci Plezalnega centra Ljubljana brezplačno pridobili nasvete in trike trenerjev na temo razpisanih delavnic. Večina delavnic je praktične narave, kjer udeleženci aktivno sodelujejo. Kljub temu, da so delavnice brezplačne udeleženci plačajo vstop v Plezalni center.

Število mest na posamezni delavnici je omejeno: največ 6-8 udeležencev za posamezen termin.

Termini delavnic Delavnica
13:00 Učinkovito sestavljanje lastnih balvanskih problemov spletna prijava
16:00 Poke – poke spletna prijava
13.00; 15.00 Kaj je moja kondicijska šibka točka? spletna prijava: 13:00 ali 15:00
15:00 New age bolderiranje spletna prijava
15:00 Družinska delavnica spletna prijava
15:00; 17:00 Osnove tehnike spletna prijava 15:00 ali 17:00
16:00 “Kako napredovati? Hmm, naj razmislim” spletna prijava
17:00 “Varnost pri plezanju” spletna prijava

OBVESTILO!
Kdor dela, greši :), zato vas obveščamo da je delavnica “Razvoj moči pri plezanju žal odpovedana, termini delavnic “Varnost pri plezanju”, “Kako napredovati? Hmm naj razmislim…” in “Družinska delavnica” pa malce spremenjeni. Obljubljamo, da bodo zato delavnice še boljše!

Kaj je moja kondicijska šibka točka?

Z testiranjem, za  plezanje specifičnih, fizičnih sposobnosti bomo poiskali najšibkejši čelen ki zavira vaš napredek.

Delavnica je sestavljena iz več testov ki karseda dobro zajamejo fizične sposobnosti ki definirajo plezalčev plezalni nivo. Rezultate testov  nato primerjamo z drugimi plezalci ki imajo podobni nivo in ugotovimo na katerih področjih smo najslabši. Na podlagi teh rezultatov si lahko lažje naredimo plan ki nam bo omogočal največji napredek.

Testiranje je namenjeno vsem plezalcem ki imajo na-pogled nivo vsaj 6b, skupina je omejena na največ 6 udeležencev.

Delavnico vodi Blaž Tehovnik

Družinska delavnica:

  • Kako varno uporabljati samovarovala,  katere dodatne vaje na samovarovalih izvajamo in kako za uporabo samovaroval navdušiti otroke.
  • Razmerja teže varovalec-plezalec, ki še zagotovijo varno plezanje in uporaba dodatne obtežitve za prelahke varovalce.
  • Uporaba naprave OHM, s katero omogočimo varno varovanje v vodstvu tudi najstnikom.

Delavnico vodi Matjaž Jeran.

Poke – poke

Počena delavnica, kjer se bomo učili kako plezati poči in splezati El Capitan =). Govorili in poskušali bomo o načinih gvozdenja rok, tehniki nog, načinu gibanja in postavitvi telesa. Kako se tehnično lotili finger poke, hand jamma in offwidtha. Naučili se bomo tudi izdelave tape rokavičk in povedali kakšno o nameščanju premičnega varovanja.
Udeleženci potrebujejo plezalno opremo, udobne plezalke in širok tape.
Delavnico vodi David Debeljak

New age bolderiranje ali kištarnica session

Sodoben stil bolderiranja ne vključuje le plezanja po oprimkih ampak tudi veliko drugih run&jump elementov. V zelo plezalno obarvani delavnici lahko tokrat naredite malo drugačen trening. Delavnica bo potekala na kištarnici v dvorani mali Triglav. Primerna je za plezalce z nivojem 5c ali več.
Udeleženci potrebujejo plezalno opremo.
Delavnico vodi Jaka Šprah

Učinkovito sestavljanje lastnih balvanskih problemov v luči napredka

Na delavnici se bomo učili in praktično preiskušali sestavljanje lastnih balvanskih problemov na šutalnici. Kako sestaviti dober trening balvan, kaj je pri tem pomembno in kaj so tipične pasti?
Razmišljali bomo kaj želimo s treningom doseči, kakšno tehnično prvino želimo vključiti in kako sestaviti kul balvan ter tako plezati še bolje?
Delavnica je primerna za plezalce, ki plezajo 5a ali več.
Udeleženci potrebujejo plezalno opremo.
Delavnico vodi David Debeljak

Seminar: “Kako napredovati? Hmm, naj razmislim…”

Navidezni preprostosti plezanja navkljub v treningu včasih trčimo ob neviden zid. Seminar bo interaktivno predavanje s ciljem vsakemu udeležencu postreči z nekaj idejami, kako spremeniti svoj pristop k plezanju.
  • primeri dobre prakse uspešnih plezalcev
  • razmišljanje o premagovanju svojih šibkih točk
  • razbijanje urbanih mitov o performansu, ocenah, treningu
  • nekaj poudarkov iz fiziologije treninga, poljubno po željah udeležencev in vedno strogo znotraj jasnih, z dokazi podprtih dognanj

Seminar vodi Gašper Pintar.

Osnove tehnike

Če so tvoji plezalni koraki bolj sveži in bi se rad naučil plezalnih osnov, pridi na delavnico tehnike, kjer bodo predstavljene osnovne tehnike plezanja ter njihova uporaba.

Varnost pri plezanju

Ali se ti je že kdaj zgodila nevarna situacija oziroma bi rad samo obnovil znanje pravilnega varovanja? Pridi na delavnico in preženi vse dvome.

Modna revija

Osrednja točka 5. rojstnodnevne zabave Plezalnega centra Ljubljana bo predstavljala plezalno-plesno-glasbena točka v dvorani Severna triglavska stena. Med nastopajočimi bodo tudi Slovenska paraplezalna reprezentanca. Nekateri bodo na vertikalni pisti izvajali vragolije, drugi pa le uživali v plezalnem vzponu.

Za najboljši model je pripravljena odlična nagrada, zmagovalca pa boste z aplavzom izbrali prav vi, obiskovalci.

Razglasitev zmagovalcev fotonatečaja

Pred razrezom torte bomo razglasili tudi zmagovalce fotonatečajev Plezanje je ekosistem in Plezanje je varnost. Prijave na natečaj zbiramo do 30.11.2018.

Brezplačno nočno plezanje s čelkami in DJ-jem

Po modnem spektaklu ter razglasitvi zmagovalcev modne revije ter fotonatečaja in razrezu torte se bo največja dvorana prelevila v ogromno vertikalno diskoteko. Plezanje bo tokrat potekalo le v soju čelnih svetilk ob divjih ritmih elektronske glasbe, za katero bo poskrbel odličen DJ Peho – reprezentant Slovenske plezalne reprezentance.

Za varnost bo skrbela manjša hišna ekipa, ki bo pregledovala naveze in opozarjala na nepravilnosti.

Tudi pri nočnem plezanju bomo za zagnane plezalce poskrbeli za nagrade. Sklad nagrad bo oblikovan za prve tri naveze, ki bodo med 20.00 in 23.00 preplezale največ smeri.

 

P.S. POGLEJTE, KAKO SMO VABILI NA 1. ROJSTNI DAN (in kako smo se nekateri postarali) ;)